Aerial Fit의 효과

(플라잉 요가의 좋은점)

1. 바른 자세 교정과 골반 교정에 효과적이다. 정확한 자세와 골반 교정을 통해 몸의 라인을 정리해 준다. 거꾸로 매달려 몸을 곧게 핌으로써 틀어진 척추와 골반을 교정하는 효과가 있다. 

2. 코어 단련, 근력 강화, 유연성 증진에 효과적이다. 해먹을 이용하여 다양한 고강도 근력운동과 스트레칭을 할 수 있다.  또 공중에서 움직이는 근력운동은 심장 박동을 더 증가 시킴으로 운동의 효과를 높일 수 있다. 해먹에 매달이거나 해먹을 잡고 올라가는 동작은 더 많은 근력을 요하는 동작으로 꾸준한 연습을 통해 강한 코어를 만들수 있다.

3. 해먹을 이용한 셀프 마사지로 경락과 흡사한 효과를 볼수 있다. 해먹에 허벅지를 걸고 공중에 앉거나 꺼꾸로 매달리는 동작은 뭉친 근육을 풀어주며 솔더 스텐딩 동작으로 뭉친 어깨를 스스로 마사지 할 수 있다. 

4. 림프절 자극을 통해 몸의 혈액순환과 독소 제거에 도움이 되며, 다리 부종 제거에 효과적이다. 겨드랑이 밑과 사타구니의 림프절을 자극하는 동작이 많아서, 몸속의 독소를 제거 하는 데 도움이 된다. 사타구니에 해먹을 걸어 거꾸로 매달리는 동작은 다리 부종을 제거해 주며, 셀룰라이트를 제거하는데 도움이 된다.

5. 업 사이드 다운 동작으로 소화계통과 혈액순환에 도움이 된다. 혈액이 온몸 구석 구석에 산소를 공급함으로 에너지가 발생하며 신체에 활력이 넘치게 해준다. 빛나는 피부를 가질 수 있다.

6. 건강하고 아름다운 몸매를 가질수 있다.  예쁘고 단단한 몸매를 가질 수 있다. 근력과 스트레칭의 적절한 조화로 발레리나 같은 긴 근육을 만들어 주어 아름다운 몸매를 가질 수 있다. 근육을 만들어 기초대사량을 높여줌으로 건강한 몸매를 가질 수 있다.

7. ​즐겁게 운동할 수 있다. 재미가 운동을 지속할 수 있게 도와준다. 처음에는 동작이 어렵고 아프지만, 꾸준히 적응해 나가면 재미있게 운동 할 수 있다.